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湿气太重该如何调理?

湿气太重该如何调理?

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首先,湿气重的表现如下:


1、出现水肿

体内湿气过重,这是因为体内滞留了太多的水分无法排出,体内水分过多,很容易就会在皮肤上表现出来。大多数患者会出现水肿的情况,脸部、四肢都会变得肿胀,很多人会误以为是发胖了。如果不清楚自己是不是水肿,可以通过这个方法判断:把手指按在皮肤上,手指放开后,如果皮肤没有马上回弹回来,那么应该就是水肿了。


2、皮肤状态变得很差

湿气重不但会让皮肤水肿,还会导致皮肤状态变得很差。湿气重的人皮肤会变得很爱出油,皮肤油脂旺盛,痘痘、粉刺、毛孔粗大等问题也就会找上门来。


3、舌头肥大 齿痕明显

如果体内湿气过重,舌头会变得肥大很多舌头的边缘也会出现很明显的齿痕。这常是中医判断病人体内是否有湿气的一个方面。



4、大便湿粘马桶

体内湿气也会影响大便的状态,这是因为体内滞留了大量多余水分,会导致大便的状态变得不成形很粘腻,最明显的情况就是大便会粘在马桶壁上,就算用水冲好几次都冲不干净。


5、身体容易疲劳

体内湿气过重也会让身体很容易疲劳,患者会感到就算没有做什么体力活就感到很疲累,此外早上醒来后患者也会感到四肢乏力。明明已经睡了很长时间了还是觉得睡不够。


湿气重,在中医看分为湿寒与湿热。湿热又分为湿热上注与湿热下注。


湿寒者,可服用真武汤,温阳利水。茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮,去皮,破八片),白术 ,水煎服。


也可服用实脾饮温阳健脾,行气利水。白术、厚朴、木瓜、木香、草果、大腹子(即槟榔)、茯苓、干姜、制附子、炙甘草、生姜、大枣。


湿热上注者,可服用三仁汤宣畅气机,清利湿热。杏仁,飞滑石,白通草,白蔻仁,竹叶,厚朴,生薏苡仁,半夏,水煎服。


湿热下注者,可服用八正散清热泻火,利水通淋。车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草(炙)、木通、大黄(面裹,煨,去面,切,焙),加灯心,水煎服,用量根据病情酌定。


湿气过重也是可以通过食疗改善的:



红豆薏米水。利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。是祛湿非常方便实用的食疗。薏米和红豆都有很好的祛湿效果。准备的薏米要先炒过,和红豆放在一起煮水即可。将红豆换成赤小豆,祛湿效果更佳。由于薏米较寒,女性在经期不要食用


薏米冬瓜筒骨汤。薏米冬瓜筒骨汤就是一道很好的祛湿食疗。猪筒骨、冬瓜、薏米,将三者一起煮汤即可,因为薏米和冬瓜都有很好的祛湿效果,对于那些有明显的水肿症状的患者和这道汤也有一定的改善效果。


冬瓜闷排骨。冬瓜排骨除了可以煮汤,也可以用炖煮的煮法,而且冬瓜也很适合夏天食用,这是因为冬瓜水分充足,还有清热降火、利尿、解渴的效果。但是冬瓜是寒性的食材,所以不能天天都吃,一个星期大概吃1-2次即可。


* 以上处方仅说明方剂组成,各药用量配比均需要辩证后,对症下药

2022-06-26

“十人九湿”,体内有湿气的人很多,中医普遍认为是脾虚所致 ,因为脾主水液运化,脾虚失调,则湿气泛滥。

这样的说法不能说不对,但很多问题还是解决不了,不是所有的湿都能用“健脾祛湿”来治疗的。与其说湿气是脾虚,不如说湿气是 “体虚”,九成的人属于亚健康,所以九成的人有湿气,身体不够健康,水液运化就会出现问题,就会有“湿”,脾虚只是湿气出现的一个环节,并不一定是起因,治病求本,使用健脾祛湿法很多时候也只是缓解病情,不能使疾病得到根治。

有内热的人,常常口渴,身体有没有湿?经常有,因为内热想喝冷饮,冷饮多了就伤脾胃,就有湿气,所以内热不除,这个湿是好不了的;忧愁抑郁的人也常有湿,因为忧思伤脾,这样的人不疏导心情,不调摄情志,单单健脾祛湿就可以了吗?还有些湿是血虚引起,脉管空乏、为湿所乘,身体的管道就在那里,血不去充实,别的水液自然就进去了……

调理“湿气”,就是调理整个身体状态,泛谈脾虚,有失根本。中医终究还是要辩证施治,具体情况、具体对待,实事求是的解决临床问题。

2022-06-26

1、适当食用姜

可以尝试在家里煮一碗姜汤,用姜汤的绝妙效用把体内的湿气逼散出来,等到全身发过汗以后,病症便会有所改善。

2、避开“湿”的食物与环境

人体内之所以产生湿气,除了自身代谢的问题,有很大一部分与环境有关,经常在潮湿、阴冷的环境中便很容易导致湿气入侵体内。故此,对湿气敏感的人,不应穿着潮湿的衣服;不应长时间暴露在潮湿的环境中;不应睡在潮湿的地板上,最好选择离地面较高的床上。

3、运动

体内湿气重的一般都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又往往会由于湿气重而感觉身体沉重,四肢无力,不愿意运动这样便形成了一种恶性循环。越是不爱运动,体内郁积的湿气便越多,如此下去,只会引发一系列的重症,因此,增加体育锻炼势在必行,通过运动,让身体里的湿气以汗水的形式直接发散出来,是最有效也是最自然的办法。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

谢邀

我觉得湿气太重的人,调理的方法也是比较多的,比如可以快速看老中医,可以让医生帮助调理,这样可能更加科学一点,我之前也是湿气太重,总是发胖,我自己在网络上看了看视频和医生的问答,结果现在好多了。

有时候湿气重真的让人很苦恼,尤其是一个女孩子,湿气太重,身材就变样了,所以尽早的调理,之前我是看了中医,然后给我开了几副中药,吃了了也就快3个月吧,感觉效果不是太大,最后我就自己制定了计划。

我自己平时开始运动多了,每周至少要跑3次步,而且是长跑,让自己出汗排湿。还有就是少吃肉,不让自己吃肉食,基本那几个月我都是以清淡为主的,还有就是吃粗粮,有的时候一天都喝粗粮粥,里面加一些薏米,这很多人都知道是排湿气的。

所以说生活习惯要好,不要熬夜,不要吃辛辣,不要喝酒,少吃肉,多运动,这样管用的。

  • 你们有啥方法?

“湿”是人体很常见的致病因素之一,属于中医“六淫”,但在人体内的表现各不相同;病位不同,人体的症状也不相同,养生方法、中成药选择也各不相同。

下面我为大家介绍几种常见的“湿”的类型,以及合适的中成药推荐!

1、暑湿。表现为心烦气躁、发热、口干舌燥、周身困倦乏力等症状;应多吃清热解暑利尿食品,比如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、五花茶等。

中成药可以参考选择:可以选择藿香正气丸、莲花峰茶;有解暑湿、利尿、和胃、行气的作用。

2、寒湿。多表现为关节疼痛、腹胀腹泻、畏寒怕冷、身体困重、舌苔白腻等症状;平常可多吃生姜、胡椒、辣椒、桂皮等食品。

中成药可以参考选择:附子理中丸、香砂养胃丸;有温阳暖胃、祛寒止痛的功效。

3、脾虚湿盛。多表现为困倦乏力、大便稀溏、腹泻、食欲不振等症状;平常多吃健脾食品,比如白术、茯苓、陈皮、薏苡仁、芡实、莲子等。

中成药可以参考选择:参苓白术丸、健脾丸;有健脾和胃、固肠止泻的功效。

4、湿热阻滞。多表现为皮肤油腻、面生暗疮、困倦乏力、舌苔黄腻等症状;肝胆湿热伴有心烦气躁、口干口苦、头晕头痛等;胃肠湿热多伴有脘腹胀满、大便粘稠、排便不畅、肛门灼热等症状。平常多吃清热利尿祛湿食品:如冬瓜、赤小豆、白萝卜、薏苡仁等。

中成药可以参考选择:湿热在肝胆,可选择龙胆泻肝丸;湿热在胃肠,可选择香连丸;湿热在皮肤,可选择湿毒清胶囊。

大家可以对照自己的症状,判断自己”湿“的类型,选择适合自己的养生方法和中成药,早日祛”湿“!

点头像,关注我,有更多中医内容,有疑问可以留言评论!

适合上班族的最佳祛湿方法来了,建议收藏,真的很管用!

中医经常说的一句话:“千寒易祛,一湿难除”,湿气不仅难祛除,而且湿气是不分人群的,男女老幼都有可能沾染湿气。现在的社会中上班族沾染湿气的人数是最多的,长时间不运动,饮食不规范,加班熬夜等等行为都会导致我们身体里的湿气不断累积,进而影响健康。

湿气的由来

湿分为内湿和外湿,内湿主要是由于生活习惯,脾虚引起的,外湿主要是由于长期处于潮湿环境中所造成的。湿就好比是身体的垃圾,身体垃圾多了,积存在体内,就会出现各种不适!

外湿

湿气的类型

根据平时的体质和感受的不同,湿邪可以分为三类:

①湿热型

②脾虚湿阻型

③寒湿型

寒湿和湿热

早晨起来三看让你辨别是否湿气重

1、起床时看状态

如果你早晨起来感觉自己浑身乏力,没有力气,头重如裹,头脑不清醒,像扣了一个帽子一样,这是湿气重的表现。

2、上厕所时看大便

如果你感觉你自己老是有一种排不干净的感觉,自己的大便不成型,老是便溏,粘在马桶上冲不下去,这也是体内湿气重所造成的。

3. 洗漱时看舌苔

刷牙时可以照照镜子看看自己的舌苔,如果你的舌苔上有齿痕,颜色过于发白发黄,而且感觉舌头变得肿大,非常的湿腻,那也证明你体内湿气重。

上班族的最佳祛湿方法

上班族因为时间的原因,基本上没有时间去运动,而中药祛湿以及拔罐,艾灸祛湿等方法又过于消耗钱财,所以我觉得最适合上班族的祛湿方法就是食疗祛湿。

茯苓祛湿茶

湿热型

湿热体质就是湿与热合并,侵入人体,表现症状为口中黏腻,口臭口苦,舌体胖大,舌边有齿痕,小便黄,大便比较黏腻,有时会经常容易发怒,发脾气,特别是两肋部胀痛。

这种人容易上火,不能吃热气的东西,所以比较适合的食物有:薏米,玉米,小米,空心菜等。

薏仁粥

寒湿型

湿寒体质是指体内阴气过盛,导致阴阳失衡的一种病症,比如畏寒肢冷,手脚冰凉是湿寒体质的主要表现,同时还会伴有头发油腻,口舌干燥,舌苔发白,胖大有齿痕。大便黏腻,排便不爽,而且有时会有食物残渣存留。

能够祛除寒湿的食物有很多,如赤小豆,玉米,山药,辣椒等。

赤小豆可不是红豆

脾虚湿阻型

上班族因为缺乏运动,身体免疫力不强,导致脾弱,脾胃是运化水湿的重要脏器,脾胃虚弱,不能运化水湿,导致体内排湿受阻。而出现全身困重, 四肢无力, 口淡口黏, 食欲不振, 小便色淡,大便虽烂但不臭,有时会有不消化的食物,苔多白而腻等情况, 这就属于脾虚湿阻型。

针对这种情况,一般的处理应该是以健脾为主,主要有莲子、薏苡仁、芡实、山药等。

山药粥

祛湿的过程比较缓慢,但是从日常饮食上入手,每天坚持服用,相信不久你就会精神振奋,上班干劲十足,得到同事和上司的认可!

2022-06-26

湿气是比较常见的现象,但要是不重视,会给身体带来无法预料的伤害。不过也不要过于担心,湿气可以通过喝茶得到缓解,且效果还相当不错。接下来我介绍几款配方简单、祛湿效果好的茶

普洱茶

这里需要注意一点哦,我说的是普洱熟茶,这是因为熟茶相对比较温和,泡一壶普洱茶,慢慢喝,直到额间、后背微微出汗,就像经历了一场桑拿,您想,这时湿气还能呆在体内吗。所以想祛湿,选普洱。

大麦茶

这也是我们平时非常熟知的一种茶,平时去餐馆吃饭,先上一壶大麦茶,但是您可能不知道,大麦茶还有祛湿的功效哦。将大麦茶放入杯中,加上开水,少泡降温就可以喝了。大麦健脾消食、除热消渴、下气利水,大麦茶开胃助消化,还有减肥的作用,祛湿效果非常的好。喝上一杯大麦茶,满嘴透着麦香,完全是一种享受。


(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

古医书验证,这3种食物堪称“湿气三大克星”,确实效果显著。

说起湿气,每个人多多少少都会有湿气的存在,但有些人湿气却是非常的严重。湿气危害大的原因不仅是因为它难祛除影响健康,而且湿气不分男女老幼,任何人都有可能沾染。我小时候就是这样,上厕所总感觉身体不对劲,排不干净,蹲的时间特别长,但还是感觉有,带的纸都比别人多,还老是便溏。

上了大学的时候才从古医书中了解到湿气这个概念,张仲景的《伤寒杂病论》里这样解释到:“寒段为里寒而作,里寒或由外直中于内,或虚则寒自内生,总不外脾肾阳虚,阳虚则不独不能御寒,而且脾阳虚则不能散精,肾阳虚则不能行水,不能散精行水,故化湿者多,化火者少。”原来自己小时候大便不成型,老是便溏,是是气搞的鬼啊!

湿气重根源在脾


脾是身体里水液运输的重要器官,如果脾不好,身体里水的运输就会出现异常,水堆积在体内,无法被吸收,就出现了身体水湿滞留的问题,进而导致身体里的湿气过重,影响身体健康,这就是为什么脾胃不好,身体湿气也会很重的原因,二者是互相影响的关系。所以祛湿先健脾。

一位资深老中医查找了多本古医书。最后,总结出了能够帮助身体祛湿健脾最佳的三种食物,堪称“祛湿三大克星”,这三种食物在多本古医书上出现过。

祛湿健脾的3种食物


1、赤小豆

古医书记载:《神农本草经》言其“消热毒痈肿,散恶血不尽,烦满,治水肿及肌胀满”。

《圣济总录》中赤小豆汤、《伤寒论》中麻黄连翘赤小豆汤、《圣惠方》中赤小豆散等都表示具有很好的祛湿健脾效果。

赤小豆是在生活中常见的食物,对身体行血补血,利水渗湿,健脾祛湿具有很大的好处。

2、薏苡仁(薏米)

古医书记载:《本草纲目》:薏苡仁阳明药也,能健脾,益胃。虚则补其母,故肺痿肺痈用之。筋骨之病,以治阳明为本,故拘挛筋急,风痹者用之。土能生水除湿,故泄痢水肿用之。《本草经疏》:性燥能除湿,味甘能入脾补脾,兼淡能渗湿,故主筋急拘挛不可屈伸及风湿痹,除筋骨邪气不仁,利肠胃,消水肿令人能食。

薏苡仁是常见的药食两用食材,非常有助于身体健脾利水渗湿、美白肌肤、益肺排脓的效果。

3、白扁豆

古医书记载:《本草纲目》:“止泄痢,消暑,暖脾胃,除湿热,止消渴。”

《雷公炮制药性解》:“味甘,性微温,无毒,入脾经。主补脾益气,和中止泻。醋制能疗霍乱转筋。解酒毒及河毒,一切草木毒。”“扁豆性味,皆与脾家相得,宜独入之。”

白扁豆是常见的药食两用的食材,能够帮助身体脾虚祛湿,利尿消肿,食少便溏,暑湿吐泻,烦渴胸闷,女性白带过多也可以食用。

其他祛湿方法


身体湿气严重的话,就可以使用以上三种食物进行调理。除此之外,运动排汗也是非常好的祛湿方式,还有拔罐,艾灸适当使用也是很有帮助的。生活中还有许多食物对于祛湿也具有很好的效果,例如:山药,苦瓜,桑叶等,多吃也有助于身体祛除湿气。

以上就是我总结的关于古医书记载的三大祛湿克星的相关内容,祛湿办法多种多样,但许多方法都具有禁忌事项,日常生活中,不能盲目的去试用,需要谨慎而为。如果你有关于湿气方面的问题,欢迎留言评论私信。

2022-06-26

说起湿气,我们很多人都说自己湿气很重,怎么祛湿、除湿、化湿、利湿、泻湿?都不知道。有些人看电视的养生节目,觉得专家讲得很好,通俗易懂,吃点茯苓、薏米、红豆等,就把湿气去除了。可现实不是那么一回事,没作用。前几年很多大爷大妈,去药店大量的买这些中药品,说专家说了,祛湿很好,喝一段时间就好了,药店卖疯了,大爷大妈白喝了,没作用。就现在很多超市都还在卖。大家都觉得被专家骗了,这些专家都还是中医药大学的教授。

要想了解怎么祛湿,就得知道湿的特点:一、什么是湿?湿是水的一种,湿多了,就形成水,比如浮肿,就是湿太多,积聚成水;水少了,就是湿,比如一碗水,盛在碗里就是水,泼在地上就是一滩湿气。二、湿性重浊粘腻。湿也是水嘛,水往低处流,向下沉,就重,就会出现四肢困重;湿是废水,就是浊气;湿与组织难以分离,就粘腻。三、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气。湿气粘腻,阻遏身体内气机的运行,气机不通,阳气就不能送达。不达四肢,就手足冰凉;不达胃肠,就消化不良,大便稀溏等。

再说专家的养生节目,这些人是为了哗众取宠,根本不是为了治病,你看咱们讲了那么多种除湿气的方法,专家讲的只是其中的一种,叫“化湿”。针对湿气,不同的湿气有不同的去除方法。

一、祛湿。这种方法针对的是表湿,比如肌肤疼痛,四肢疼痛等,这就是表湿,需要用发汗的方法,把湿气引导出来。具体的方子有:麻黄汤、桂枝汤、独活寄生汤等很多。

二、化湿和泻湿。这两个都是除里湿的,也就是胃肠的湿气。刚得了湿气,就用化湿的方法,专家讲的就适合这种。时间久远的较重的就用泻湿的方法,就是用泻下的方法,把湿气排出来。比如承气汤类、大柴胡汤等。这种湿气在舌苔最能表现,舌苔白厚腻。

三、利湿。这种就是湿气太大,出现浮肿,就用利湿的方法,也就是利尿法。比如:五苓散、真武汤等。这种湿气,舌头一伸,水都能流出来。

四、除湿。这种湿气也是里湿,是指一些风湿较重的,由表入里了,出现关节变形,就用除湿。比如:大乌头汤等。

不同的湿气,湿气的部位不同,治疗的方法就不同,可不是专家忽悠的那样,吃点红豆薏米就好了,真要那样,就不会有那么多湿气了,以及吃什么药都不管用的湿气了。有了病就要及时看医生,看中医。西医不承认湿气的存在,但中医认为它是病态,需要治疗,而且湿气是很难治疗的,在众多的六淫邪气中,湿气是仅次于痰的难治病,这两个邪气结合,是最难治的。

舌苔白是湿气的标志

2022-06-26

您好,很高兴为您回答问题。

人体湿气分为寒湿、湿热、风湿。多具体表现为湿气困脾,湿气袭表。湿性重浊,治疗不当,病情会缠绵不愈。


1.湿气困脾

如果人长期生活富足,缺少运动,就会形成骨弱肌肤盛的尊荣人,这种人内湿很重,往往身体肥胖,气短,容易出汗,大肚子,大便不成形等。如果长期饮食厚味,湿盛郁积日久就会化热,或者湿盛情志不畅郁而化火,形成体内湿热。

饮食,情志等因素导致脾胃受伤,人体内的水湿不能被排出体外,在体内形成寒湿或湿热。湿气困脾时,多四肢酸软,睡眠多,饮食乏味,口不欲饮,大便稀。


2.湿气在皮肤肌肉,四肢关节处

久居寒湿或闷热之地,人体感受外界风寒湿之邪;或体内的湿气侵入四肢关节,关节就会疼痛、肿胀,局部温度高或发冷,四肢沉重感。湿在皮肤,也可表现为皮肤瘙痒。

湿气重的人,心情要舒畅,饮食宜清淡规律,不吃生冷瓜果,少吃肥甘厚味,不饮酒,同时积极运动,保持身体每日出一点小汗。这样人体气血运行流畅,脾胃功能强健,湿气就没有了产生的根基。

体内寒湿较重,可以取苍术 厚朴 茯苓各适量,酌情沸水泡服。

体内湿热较重,可取薏苡仁 茵陈 滑石各适量,酌情沸水泡服。

肌肤湿重,解肌发汗处理即可缓解。象羌活 独活 苍术也可酌情使用。


希望我的回答能够帮到您,谢谢!

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